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肌老化対策

肌老化対策って、いったい何をすれば良いんでしょうか？

ここで肌老化の原因について再確認しておきましょう
・紫外線
・肌細胞の酸化（活性酸素）
・皮膚の乾燥
等ですね。

紫外線対策は、「光老化」という言葉があるように、浴びてすぐ起こるサンバーンだけでなく、もっと怖いのは徐々に蓄積されてくる光老化です。肌、皮膚の老化は加齢よりも光老化のほうが大きいといわれています。一年中の紫外線対策は肌老化に対して必須条件です。
また、紫外線対策は、活性酸素対策にもなります。

しみ対策にビタミンＣをしっかり摂り入れましょう。ビタミンＣにはシミやソバカスの原因となるメラニン色素を抑制する働きがあり、皮膚を健康に保つことができるのがビタミンＣの特徴だからです。肌の若返りには欠かせない成分と言えるでしょう。しかし、肌の若返りに必要なビタミンＣは、人の体で作ることができません。ですから摂り入れる方法としては、ビタミンＣを多く含んだ食べ物や、ビタミンＣが配合されたサプリメントなどしかありません。
そして、システインというものも、ビタミンＣと同様の働きがあるそうです。また、システインのもうひとつのすばらしい働きは、メラニン色素を無色にするというものです。そのため、肌の若返りを期待して摂り入れるサプリメントには、ビタミンＣとシステインの両方が配合されているものが多いようです。

もちろん、喫煙やストレス、バランスの取れた食生活も肌老化対策として大切です。女性ホルモン用成分が多く含まれる大豆類は意識してたくさん摂りましょう。睡眠も十分にとって規則正しい生活が肌老化予防の基本です。

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